Mapa Treści

Lekcje

• AI Trener: Zakończenie Rozmowy z Klasą i Wysokim Statusem (Zaproszenie do Kontaktu) (2025-12-11)
• Zakończenie Rozmowy w Stylu Mistrza. Jak zostawić Pozytywne Wrażenie i Zaprosić do Kontaktu. (2025-12-11)
• AI Trening Mowy Ciała: Jak Utrzymać Kontakt Wzrokowy i Sygnalizować Wysoki Status (Bez Strachu) (2025-12-11)
• Mowa Ciała, Która Oczarowuje. Jak utrzymać Kontakt Wzrokowy bez bycia Przerażającym. (2025-12-11)
• AI Trening Flirtu: Jak Eskalować Intymność i Deeskalować Napięcie bez Narzucania Się (2025-12-11)
• Naturalny Flirt. Jak eskalować i deeskalować napięcie. (2025-12-11)
• AI Trener Autoironii: Jak Flirtować Humorem i Unikać Samobiczowania na Randce. (2025-12-11)
• Kiedy Śmiać się z Siebie, By Zyskać Szacunek, a nie Litość? Autoironia vs. Samobiczowanie. (2025-12-11)
• AI Trening: Jak Zagadać Nieznajomą i Zyskać Pewność Siebie? (Mistrzowskie Otwarcie Rozmowy) (2025-12-11)
• Jak Pokonać Lęk Społeczny i Zyskać Pewność Siebie w Rozmowie? (2025-12-11)
• Symulator Rytuału AI: "Wymysł coachów!" – Jak przekonać sceptycznego partnera do Randki Finansowej? (2025-12-11)
• Randka Finansowa – Jak rozmawiać o pieniądzach przy winie? (2025-12-11)
• Symulator Władzy AI: "Moje pieniądze to moja sprawa" (2025-12-11)
• Wspólne konto czy osobne? Jak dzielić rachunki w związku? (2025-12-11)
• Symulator Zaufania AI: "Muszę Ci coś powiedzieć..." – Jak sprawić, by partner przyznał się do ukrytego długu bez kłótni? (2025-12-11)
• Zdrada finansowa – gorsza niż romans? (2025-12-11)
• Symulator Negocjacji AI: "Znowu wydałeś pieniądze?!" – Jak rozmawiać o niechcianych zakupach bez awantury? (2025-12-11)
• Rozrzutny mąż i oszczędna żona – jak żyć, żeby się nie pozabijać? (2025-12-11)
• Symulator Rozmów AI: Jak przebić mur milczenia? Trening rozmowy z partnerem, który unika tematu pieniędzy (2025-12-11)
• Skrypty Finansowe: Czy dziedziczysz biedę mentalną po rodzicach? (2025-12-11)
• Symulacja AI: "Czy to jeszcze ma sens?" – Trening Pytań Otwartych i Wytrzymywania Ciszy (2025-12-11)
• Pytania Otwarte i Moc Ciszy: Jak pogłębić rozmowę bez przesłuchania? (2025-12-11)
• Symulacja AI: "Czuję się jak nieudacznik" – Trening Walidacji vs Toksyczny Pozytywizm (2025-12-11)
• Walidacja emocjonalna: Jak wspierać, gdy ktoś cierpi (i dlaczego "będzie dobrze" to błąd) (2025-12-11)
• Symulacja AI: "Nauczycielka się uwzięła!" – Trening Parafrazy z Nastolatkiem (2025-12-11)
• Parafraza - jak sprawdzić, czy dobrze zrozumiałeś, nie będąc "papugą"? (2025-12-11)
• Symulacja AI: Laboratorium Słuchania – Czy potrafisz powstrzymać "Odruch Naprawiania"? (2025-12-11)
• Dlaczego Twoje dobre rady irytują? Odruch Naprawiania i psychologia wsparcia (2025-12-11)
• Warsztat AI: Symulator "Szantażysty Świątecznego" – Jak Nie Ulec Magii "Ostatniej Wigilii"? (2025-12-11)
• Święta z toksyczną rodziną – jak przetrwać i nie zwariować? (2025-12-11)
• Warsztat AI: Symulator "Krytycznej Teściowej" – Obrona Partnera i Stop Triangulacji (2025-12-11)
• Teściowa wtrąca się w wychowanie dzieci i krytykuje żonę/męża – jak postawić granicę? (2025-12-11)
• Warsztat AI: Symulator "Drama Queen" – Trening Metody Szarej Skały w Oku Cyklonu (2025-12-11)
• Metoda Szarej Skały – jak stać się nudnym dla narcyza? (2025-12-11)
• Warsztat AI: Symulator "Adwokata Diabła" – Trening Metody JADE w Ogniu Pytań (2025-12-11)
• Jak rozmawiać, żeby się nie kłócić? Metoda JADE i pułapka tłumaczenia się. (2025-12-11)
• Warsztat AI: Symulator "Nadopiekuńczego Kontrolera" – Trening Dorosłości i Ochrony Decyzji (2025-12-11)
• Rodzice traktują mnie jak dziecko – jak zatrzymać infantylizację i nadopiekuńczość? (2025-12-11)
• Warsztat AI: Symulator "Matki Męczennicy" – Pokonaj Szantaż Emocjonalny w Praktyce (2025-12-11)
• Matka wpędza mnie w poczucie winy – czym jest szantaż emocjonalny FOG? (2025-12-11)
• Już nie muszę żebrać o uwagę" – Trening Samokojenia i budowania Autonomii [Mentoring AI] (2025-12-11)
• Jak przestać się narzucać i uzależniać od partnera? Budowanie Wewnętrznego Rodzica (2025-12-11)
• Obsesyjna miłość i natrętne myśli – Technika STOP dla umęcoznego umysłu (2025-12-11)
• Muszę do niego napisać!" – Przycisk SOS i Trening Odroczenia Reakcji [Symulator AI] (2025-12-11)
• Dlaczego on nie odpisuje? Jak przetrwać ciszę bez ataku paniki i pisania scenariuszy (2025-12-11)
• Praca z Wewnętrznym Krytykiem po ataku paniki. Warsztat z Biologicznym Tłumaczem (AI) (2025-12-11)
• Dlaczego miłość tak boli? Zrozumieć lęk przed porzuceniem i panikę relacyjną (2025-12-11)
• Lęk przed zdradą i odbudowa zaufania. Czym jest Tolerancja Niepewności? (2025-12-10)
• Warsztat AI: Budowanie Wewnętrznej Twierdzy (2025-12-10)
• Zazdrość o przeszłość partnera – Jak wyłączyć filmy w głowie? (2025-12-10)
• Warsztat AI: Kalibrator Emocji – Test "Zimnej Wody" (2025-12-10)
• "Czuję, że on kłamie" – Uzasadnianie emocjonalne a rzeczywistość. (2025-12-10)
• Warsztat AI: "Sąd nad Myślami" – Oskarżenie to nie wyrok (2025-12-10)
• Czytanie w myślach i czarne scenariusze. Jak zatrzymać spiralę podejrzeń? (2025-12-10)
• Warsztat AI: Trening ERP – Zatrzymaj palec nad ekranem (2025-12-10)
• Jak przestać sprawdzać telefon partnera? Pułapka chwilowej ulgi. (2025-12-10)
• Warsztat AI: Rozbrajanie Zazdrości Modelem ABC (2025-12-10)
• Obsesyjne myśli o zdradzie – czy to intuicja, czy paranoja? Poznaj Model ABC. (2025-12-10)
• Warsztat AI: Egzamin Końcowy – Opanuj Kompletną Formułę 4 Kroków NVC (2025-12-10)
• Komunikacja w związku - Twój kompletny algorytm rozmowy (4 kroki razem). (2025-12-10)
• Warsztat AI: "Czy mógłbyś...?" – Architekt Skutecznych Próśb (2025-12-10)
• Jak formułować prośby, by nie brzmiały jak rozkazy? Asertywność w praktyce. (2025-12-10)
• Warsztat AI: "O co Ci tak naprawdę chodzi?" – Zostań Archeologiem Własnych Potrzeb (2025-12-10)
• Czego tak naprawdę pragniesz? Odkryj potrzeby ukryte pod pretensjami (Lista Potrzeb). (2025-12-10)
• Warsztat AI: "Co Ty tak naprawdę czujesz?" – Detektor Uczuć Rzekomych (2025-12-10)
• Czuję, że mnie olewasz" – dlaczego to zdanie niszczy dialog i jak wyrażać emocje? (2025-12-10)
• Warsztat AI: "Ale to jest fakt!" – Laboratorium Czystej Obserwacji (2025-12-10)
• Jak mówić o faktach, by nie brzmieć jak oskarżyciel? (2025-12-10)
• Warsztat AI: "Co Ty sobie myślisz?!" – Bezpieczny detektor ukrytych ocen i pretensji (2025-12-10)
• Jak rozmawiać z mężem/żoną bez kłótni? Odkryj Język Żyrafy. (2025-12-10)
• Warsztat AI: Hamulec Bezpieczeństwa – Wygeneruj idealną Próbę Naprawczą, zanim będzie za późno (2025-12-09)
• Jak uratować kłótnię w połowie? Próby Naprawcze. (2025-12-09)
• Warsztat AI: Generator Łagodnego Startu – Zamień kłótnię w rozmowę (2025-12-09)
• Jak zacząć trudną rozmowę? Magia Łagodnego Startu. (2025-12-09)
• Warsztat AI: Interpretator Ciszy – Zrozum, co naprawdę znaczy jego (lub Twoje) milczenie (2025-12-09)
• Ciche dni w związku – co robić, gdy mąż milczy i wychodzi? (2025-12-09)
• Sarkazm i wywracanie oczami – dlaczego pogarda niszczy miłość szybciej niż zdrada? (2025-12-09)
• Warsztat AI: Detektor Krytyki – Czy Twoje słowa ranią bardziej niż myślisz? (2025-12-09)
• Dlaczego on wszystko bierze do siebie? Różnica między krytyką a narzekaniem. (2025-12-09)
• Warsztat AI: Czy Twój Mózg Gadzi Przejął Kontrolę? (2025-12-09)
• Ciągłe kłótnie o byle co – dlaczego puszczają mi nerwy i krzyczę? (2025-12-09)
• Warsztat AI: Symulator Wpadki – Jak obrócić katastrofę w sukces? (2025-12-09)
• Autentyczność i Efekt Potknięcia (2025-12-09)
• Warsztat AI: Test Empatii – Sztuka Słuchania bez "Naprawiania" (2025-12-09)
• Aktywne Słuchanie i Empatia (2025-12-09)
• Warsztat AI: Symulator "Niezręcznej Ciszy" – Trening Płynności Rozmowy (2025-12-09)
• Przełamywanie lodów i "Niezręczna Cisza" (2025-12-09)
• Warsztat AI: Test "7 Sekund" – Symulator Pierwszego Wrażenia (2025-12-09)
• Mowa Ciała i Efekt Aureoli (2025-12-09)
• Warsztat AI: Trening Pewności Siebie (Reframing) (2025-12-09)
• Zarządzanie Stresem i "Paraliż Analityczny" (2025-12-09)
• Warsztaty: Wybór między "Iskrą" a "Spokojem" (Symulacja) (2025-12-09)
• Pułapka "Nudnego" Partnera (2025-12-09)
• Seks mechaniczny vs. Relacyjny (2025-12-09)
• Ćwiczenie praktyczne: Symulator "Time-out" (2025-12-09)
• Mur Obojętności w kłótni (2025-12-09)
• Ćwiczenie praktyczne: Laboratorium Odporności na Wstyd (2025-12-09)
• Kac Emocjonalny (2025-12-09)
• Warsztaty Praktyczne: Negocjacje o Przestrzeń (2025-12-09)
• Sztuka brania przestrzeni bez palenia mostów (2025-12-09)
• Ćwiczenie praktyczne: Egzorcyzmowanie Ducha (2025-12-09)
• Zjawisko Widmowego Ex (2025-12-09)
• Ćwiczenie praktyczne: Detektyw Dezaktywacji (2025-12-09)
• Szukanie dziury w całym (2025-12-09)
• Ćwiczenie praktyczne: Rozmowa z Mentorem AI (2025-12-09)
• Mit Niezależności (2025-12-09)
• Symulacja AI: Dlaczego uciekam? Zdiagnozuj somatyczne objawy lęku przed bliskością (2025-12-05)
• Poczucie duszenia się w związku (2025-12-05)
• Warsztat AI: Przeprogramuj swój mózg – Trening techniki STOP-Reflect w praktyce (2025-12-05)
• Uzdrawianie więzi – Jak zbudować bezpieczny styl przywiązania (Neuroplastyczność)? (2025-12-05)
• Warsztat AI: "Duszenie się" w związku – Zdiagnozuj swoje Strategie Dezaktywacji i potrzebę ucieczki (2025-12-05)
• Styl unikający w miłości – Co oznacza chłód emocjonalny i dystans? (2025-12-05)
• Warsztat AI: "Dlaczego to zrobiłem?!" – Zidentyfikuj swoje Zachowania Protestacyjne i przerwij pętlę (2025-12-05)
• Lękowy styl przywiązania: Objawy i przyczyny – Dlaczego Twój mózg ciągle panikuje? (2025-12-05)
• Stres w związku i objawy somatyczne – Warsztat z Terapeutą AI (2025-12-05)
• Dlaczego tak reaguję? Neurobiologia stylu przywiązania i mechanizm stresu (2025-12-05)
• Symulacja 3: "Dobry i Zły Policjant: Jak ustalać zasady wychowawcze, gdy partner jest 'za miękki'." (2025-11-19)
• Symulacja 2: "Szantaż Emocjonalny Matki: Jak odmówić i przeżyć Święta po swojemu." (2025-11-19)
• Symulacja 1: "Partner czy Dziecko? Jak skończyć z obsługiwaniem dorosłego." (2025-11-19)
• Jak mówić o fantazjach bez wstydu? (2025-11-19)
• Menu Intymności (2025-11-19)
• Symulator: "Dzisiaj nie mam ochoty" (Odrzucenie). (2025-11-19)
• Gaz i Hamulec. Dlaczego "wino i świece" nie działają? (2025-11-19)
• Randka z Excelem, czyli finanse pod kontrolą bez kłótni (2025-11-19)
• Zdrada Finansowa i Tajne Wydatki. (2025-11-19)
• Symulator: "Ale to są moje pieniądze!" (2025-11-19)
• Twój Finansowy Kod DNA (Skrypty Pieniężne). (2025-11-19)
• Zasady Gry. Jak rozmawiać, żeby się nie pokłócić? (2025-11-19)
• Twój Osobisty Opiekun (Amor AI) - Przyjacielska i wspierająca rozmowa (2025-11-19)
• Fiszki: Trening Szarej Skały (2025-11-19)
• Fiszki: "Neuro-Reframing" (Zmiana myślenia) (2025-11-19)
• Fiszki: Translator Manipulacji (2025-11-19)
• Certyfikat Ocalenia i Twój Dalszy Plan. (2025-11-19)
• Twoje Nowe Standardy. Czerwone Flagi i Wartości. (2025-11-19)
• Tworzymy Twoją "Księgę Rzeczywistości". (2025-11-19)
• Radykalna Akceptacja: Jak przestać czekać na zmianę przeszłości. (2025-11-19)
• Symulator AI: Trening Asertywności. Odeprzyj atak "Hooveringu". (2025-11-19)
• Stań się Nudna/y jak Kamień. Metoda Szarej Skały w Praktyce. (2025-11-19)
• Czy zwariowałam/em? Czym jest Gaslighting i Hoovering. (2025-11-19)
• Technika "Urge Surfing": Jak przetrwać falę tęsknoty. (2025-11-19)
• Karm swój Mózg, nie Emocje. Co jeść, by zmniejszyć lęk? (2025-11-19)
• Protokół "90 Dni Bez Dopaminy". Jak usunąć wyzwalacze? (2025-11-19)
• Twoja Biologia Cię Oszukuje. Mechanizm Uzależnienia od Dopaminy. (2025-11-19)
• Gdzie w ciele mieszka Twój spokój? Ćwiczenie Pendulacji. (2025-11-19)
• Wyłącznik Stresu: Interaktywny Trening Oddechu. (2025-11-19)
• Zresetuj Mózg w 30 Sekund. Technika "Zanurzenia". (2025-11-19)
• Czujesz, że musisz napisać? Kliknij tutaj ZANIM to zrobisz. (2025-11-19)
• Kontrakt z Samym Sobą. (2025-11-19)
• Instrukcja Obsługi "Panic Button AI" – Twój ratownik 24/7 (2025-11-19)
• Witaj w Bezpiecznej Przystani. Jak ten kurs uratuje Twój układ nerwowy? (2025-11-19)
• Biologiczne Podstawy Złamanego Serca (2025-11-19)
• Somatyczne Kotwice Bezpieczeństwa (2025-11-19)
• Interaktywne Oddychanie (2025-11-19)
• Awaryjny przycisk pomocy AI (Panic Button AI) – Protokół Ratunkowy (2025-11-19)
• Technika "Urge Surfing" (Surfowanie po Fali) (2025-11-18)
• Neurożywienie w Procesie Leczenia (2025-11-18)
• Somatyczne Kotwice Bezpieczeństwa (2025-11-18)
• Interaktywne Oddychanie (2025-11-18)
• Certyfikat Wolności (2025-11-18)
• Dopaminowe Zamienniki (2025-11-18)
• Laboratorium Odpowiedzi (Symulacja AI) (2025-11-18)
• Rozpoznawanie Hooveringu (Odkurzania) (2025-11-18)
• Symulator Szarej Skały (Grey Rock) (2025-11-18)
• Bądź nudny jak kamień (2025-11-18)
• Protokół "90 Dni Bez Dopaminy" (2025-11-18)
• Dlaczego to tak boli? (Neurobiologia) (2025-11-18)
• Przycisk Bezpieczeństwa (The Panic Button) (2025-11-18)
• [Mikro-Trening] Radar na Manipulacje: Rozpoznaj i Nazwij Wroga (2025-11-17)
• [Mikro-Trening] Mentalny Antywirus: Jak Nadpisać Toksyczne Myśli (CBT) (2025-11-17)
• [Mikro-Trening] Transformator Językowy: Od "Przepraszam, że żyję" do Konkretu (2025-11-17)
• Rozpoznawanie Manipulacji (Quiz Sytuacyjny) (2025-11-17)
• Asertywność to maraton, nie sprint (2025-11-17)
• Twój Plan Działania na następne 30 dni (2025-11-17)
• [Ćwiczenie AI] Analizator Komunikacji (Twoja Sytuacja) (2025-11-17)
• [Refleksja] Zarządzanie lękiem po konfrontacji (2025-11-17)
• [Symulator AI] Scenariusz 5: Krytykujący Rodzic (2025-11-17)
• [Symulator AI] Scenariusz 4: Partner (Styl Lękowy) (2025-11-17)
• [Symulator AI] Scenariusz 3: Szef i nadgodziny (2025-11-17)
• Jak radzić sobie z manipulacją emocjonalną? (2025-11-17)
• [Symulator AI] Scenariusz 2: Natarczywy sprzedawca (2025-11-17)
• [Symulator AI] Scenariusz 1: Znajomy prosi o pożyczkę (2025-11-17)
• Wprowadzenie do Symulatora AI (2025-11-17)
• Trening: Asertywna Prośba (2025-11-17)
• Technika 2: Zdarta Płyta i Mgiełka (2025-11-17)
• Technika 1: Komunikat „Ja” i Model FUKO (2025-11-17)
• Różne Poziomy Odmowy (od miękkiej do twardej) (2025-11-17)
• Twój Styl Przywiązania a Granice (2025-11-17)
• Ćwiczenie z AI: Analizator Myśli Automatycznych (2025-11-17)
• Anatomia Poczucia Winy i Lęku (Model CBT) (2025-11-17)
• Trójkąt Asertywności: Prawa Ja – Prawa Ty – Sytuacja (2025-11-17)
• Twój Cel Treningowy (2025-11-17)
• Mój Osobisty Bloker - Ćwiczenie z AI (2025-11-17)
• Jaki jest Twój styl (nie)mówienia "NIE"? (2025-11-17)
• Przestań oglądać, zacznij trenować (2025-11-17)